都說懷孕要補葉酸,但你對葉酸真的了解嗎?

 
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都說懷孕要補葉酸,但你對葉酸真的了解嗎?

相信正在備孕的你們,都知道要補充葉酸,但你對葉酸真的了解嗎?你知道怎樣補葉酸才最有效最合理嗎?如果你還是迷迷糊糊半知不解,就好好閱讀一下這篇文章吧!

孕前為何要補充葉酸?

1、對於准媽媽而言,葉酸可以預防孕婦貧血。孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示,中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會使孕婦貧血。

2、對於胎兒而言,葉酸可以降低寶寶出生缺陷風險。大量研究表明,服用葉酸可減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇齶裂和35%先天性心臟病的發生,還能降低20%的新生兒死亡率。

何時開始補充葉酸最好?

一般來說,孕前3個月開始補充最佳,懷孕後再吃三個月。因為胎寶寶的神經管在第28天就發育完成,等到發現懷孕才吃效果就會大打折扣。

葉酸該如何補?

孕前女性每天需要補充0.4mg葉酸增補劑,一天一片。如果某天漏服,第二天也不能加倍服用,按照原劑量即可。從孕前3個月吃到懷孕後3個月。

食物中已經含葉酸,為何還要吃葉酸片?

含葉酸的食物很多,但由於天然的葉酸極不穩定,易受陽光、加熱的影響而發生氧化,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。而合成的葉酸在數月或數年內可保持穩定,容易吸收且人體利用度高,約高出天然食品的一倍左右。

補充葉酸片會不會有副作用?

一般來說,按照醫生開的劑量補充葉酸,是不會有副作用的,還可以預防一些疾病的產生,准媽媽盡可放心服用。

准爸爸需要補充葉酸嗎?

新的研究證明,對於想當爸爸的男性而言,補充葉酸也十分重要,因為葉酸不足會影響受精卵的質量,減弱精子的活動能力,增加染色體缺陷幾率。所以准爸爸可以根據需要補充葉酸片,更要從飲食上注意攝取葉酸,多吃富含葉酸的食物。




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